等到女性懷孕之后，就會(huì)意識(shí)到補(bǔ)鈣的重要性，那么孕期為什么要注意補(bǔ)鈣？孕期何時(shí)應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)鈣？

一、孕期何時(shí)應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)鈣

1、孕期要注意補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵袐D自身需要鈣質(zhì)，胎兒的骨骼，牙齒等方面的發(fā)育，也是需要鈣質(zhì)的，所以孕期一定要注意補(bǔ)鈣的。

2、很多人認(rèn)為孕早期，孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求不大，所以一般認(rèn)為在孕中期的時(shí)候開(kāi)始，大概是懷孕四個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣。

二、孕期何時(shí)應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)鈣

1、孕早期，這個(gè)時(shí)候胎兒發(fā)育還不是很明顯，對(duì)鈣質(zhì)的需求不大，所以不需要刻意的補(bǔ)鈣，但是孕中期開(kāi)始對(duì)鈣質(zhì)的需求就開(kāi)始增加，主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期開(kāi)始，胎兒進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)育的時(shí)期，所以要注意補(bǔ)鈣，這樣才可以滿(mǎn)足胎兒發(fā)育的需要。

2、對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如魚(yú)蝦之類(lèi)的食物，豆制品，還有芝麻等食物。當(dāng)然室外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，這個(gè)對(duì)于孕婦補(bǔ)鈣也是很重要的，因?yàn)闀裉?yáng)有助于維生素d的吸收，這樣對(duì)于孕婦更好地吸收鈣質(zhì)有幫助。